袅袅凉风动，凄凄寒露零。寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。寒露是深秋的节令，一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。

适时添衣

俗话说“春捂秋冻”，秋天适度受些冻，有利于提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力，为冬天做准备。但寒露后天气已经较为寒冷，对于老人、儿童和身体体质较弱者来说，当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此需要适时添衣。

足部保暖

常言道，“寒露脚不露”，脚是人体的第二心脏，且脚离人体心脏最远而负担最重，最容易导致血液循环不好，加上脚的脂肪层很薄，容易受到冷刺激的影响。因此，寒露时节足部保暖格外重要。晚上用热水泡脚，能使足部血管扩张、血流加快，更能抵御外部寒气。

滋阴润燥

白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。寒露后雨水渐少，秋燥加重，在注意添衣保暖的同时，还需要多摄入水分。对于爱好烹饪的人来说，煲份热汤与家人一起分享美味，是这个秋季最有爱的事情。

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